Śliwki suszone 250g

Co warto wiedzieć o śliwkach suszonych?

Tradycja suszenia owoców śliwy sięga tysięcy lat. Jej początków możemy doszukiwać się w czasach starożytnej Persji oraz Grecji. Dzisiaj natomiast, za największego producenta niniejszych owoców możemy uznać region Kalifornii, leżący na zachodnim wybrzeżu Stanów Zjednoczonych. Warto wiedzieć, że na całym świecie możemy spotkać blisko 6 tysięcy odmian śliwy. Do zbiorów owoców dochodzi najczęściej na przełomie sierpnia i września. Wówczas, śliwki osiągają pełnie swojego smaku oraz cennych dla zdrowia wartości odżywczych. Poddawanie niniejszych owoców metodzie suszenia pozwala na zachowanie ich właściwości smakowych oraz zdrowotnych. Suszone śliwki przypominają swoim wyglądem duże rodzynki. Są one delikatne i słodkie w smaku.

Śliwki suszone a zdrowie

Śliwski suszone stanowią prawdziwą skarbnicę cennych dla zdrowia wartości odżywczych. Za sprawą zawartości witaminy A (aż pięciokrotnie wyższej niż w świeżych owocach), suszone owoce śliwy przyczyniają się do poprawy funkcjonowania wzroku oraz kondycji skóry. Natomiast znajdująca się w nich witamina K, wpływa na poprawę krążenia oraz spowolnienie procesów starzenia się skóry. Ponadto, niniejsze owoce są w stanie dostarczyć do naszego organizmu witaminy z grupy B, w tym:

• Ryboflawinę (witaminę B2) odpowiedzialną za utrzymanie prawidłowego metabolizmu, zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawę wyglądu naszej skóry oraz obronę organizmu przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego;
• Pirydoksynę (witaminę B6) odpowiedzialną zarówno za zwiększenie wytrzymałości organizmu, jak i wsparcie funkcjonowania układu immunologicznego. Warto również wiedzieć, iż witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu produkcji czerwonych krwinek.

Dodatkowo, spożywanie śliwek suszonych, w połączeniu ze zrównoważoną dietą oraz regularną aktywnością fizyczną, jest w stanie przyczynić się do:

• Polepszenia kondycji mięśni oraz wsparcia funkcjonowania układu nerwowego. Wszystko to dzięki sporej zawartości potasu, który wpływa również na utrzymanie prawidłowego poziomu ciśnienia krwi;
• Poprawy pigmentacji włosów, za sprawą zawartości miedzi.

Czy warto stosować śliwki suszone na zaparcia?

Suszone śliwki od wielu pokoleń uznawane są za cenny środek w zwalczaniu problemu bolesnych zaparć. Wszystko to za sprawą sporej zawartości błonnika w nich zawartego. Niniejszy składnik przyczynia się bowiem do wspomożenia perystaltyki jelit oraz uregulowania rytmu wypróżnień. Dodatkowo, zawarte w śliwkach suszonych pektyny wpływają na zwiększenie masy kałowej oraz skrócenie czasu pasażu jelitowego. Warto jednak wiedzieć, iż spożywanie owoców śliwy w nadmiernych ilościach może doprowadzić do wywołania biegunki lub nieprzyjemnych wzdęć. Najlepsze efekty jesteśmy w stanie osiągnąć poprzez połączenie spożywania suszonych śliwek w odpowiednich ilościach oraz stosowanie się do zaleceń zdrowego odżywiania, opracowanych przez Polski Instytut Żywności i Żywienia.

Suszone śliwki a cukrzyca

Indeks glikemiczny suszonych śliwek jest równy 40, co oznacza, iż mogą one być spożywane przez cukrzyków tylko w ograniczonych ilościach, w godzinach porannych i dopołudniowych. Warto jednak wiedzieć, iż spożywanie suszonych śliwek w połączeniu ze zdrową dietą, może wpłynąć na zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy typu II w przyszłości. Wszystko to za sprawą dużej zawartości błonnika, który korzystnie wpływa na procesy trawienne, zachodzące w organizmie człowieka.

Śliwki suszone cena

Cena śliwek suszonych może różnić się w zależności od producenta oraz wybranego gatunku. W sklepach możemy znaleźć je w paczkach 250, 500 i 1000 gramów. Ponadto, w większości marketów możemy spotkać również śliwki suszone w czekoladzie, niemniej jednak są one znacznie bardziej kaloryczne i mogą charakteryzować się niższą zawartością cennych dla zdrowia składników odżywczych.

ŚLIWKI cena – za opakowanie o wartości 1 kg zapłacimy około 17,00-20,00 złotych.

Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania

Pytanie 1: Gdzie kupić śliwki suszone? Suszone śliwki bez przeszkód możemy kupić w większości marketów spożywczych. Niemniej jednak, przed dokonaniem zakupu warto zwrócić uwagę na ich skład. Niektóre produkty mogą charakteryzować się większą ilością konserwantów oraz szkodliwych substancji. Dlatego tez, najlepiej jest wybierać śliwki suszone ze sklepów ze zdrową żywnością.

Pytanie 2: Śliwki suszone, czy wędzone, które z nich warto wybrać? Śliwka suszona różni się od wędzonej nie tylko smakiem, ale również zawartością wartości odżywczych. W trosce o swoje zdrowie, lepiej jest wybierać tradycyjne śliwki suszone. Niemniej jednak, te wędzone doskonale nadają się zarówno do przygotowania świątecznego bigosu, jak i kompotu.

Pytanie 3: Śliwki suszone, czy są zdrowe? Śliwka suszona stanowi cenny składnik w diecie każdego człowieka. Jeśli spożywamy ją w odpowiednich ilościach, w połączeniu ze stosowaniem zasad zdrowego odżywiania, jest ona w stanie pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie naszego organizmu, między innymi poprzez bogatą zawartość błonnika oraz witaminy A.

Pytanie 4: Śliwki suszone, czy tuczą? Suszone śliwki stanowią wysokoenergetyczną przekąskę. Niemniej jednak, spożywanie ich może przyczynić się do usprawnienia procesu odchudzania. Wszystko to za sprawą błonnika, który odpowiedzialny jest za regulację rytmu wypróżnień oraz zwiększenie masy kałowej.

Po otwarciu przechowywać w lodówce.

Śliwski suszone znajdują szerokie zastosowanie w naszej kuchni. Z powodzeniem możesz dodać je do pożywnej owsianki, jak również jogurtu z dodatkiem ziaren. Niniejsze owoce doskonale komponują się również z mięsem oraz kaszą. Idealnie pasują zarówno do schabu, jak i wegańskiego pasztetu przygotowanego na bazie kaszy gryczanej. Ponadto, niniejsze owoce stanowią smaczne uzupełnienie świątecznego bigosu oraz kompotu z suszu, którego nie może zabraknąć podczas wigilijnej wieczerzy. Przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw prostych przepisów, dzięki którym bez trudu wprowadzisz suszone śliwki do swojej codziennej diety.